{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى زيادة الإنتاجية وتناقص تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية النظام. |استفد من يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين البدنية، ولديهم مختلفة تأثيرات. قد يكونون مفيدة لـ مختلف الطب المهني المشاكل. |إنها وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك تقريبًا كل إنسان يدمج أ محدود كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم تشغيل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير تحديات بما في ذلك الغثيان والتعب. وبالتالي، need to اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول عمل فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب الأموال وغيرها أيضًا الضروريات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين يجب أن تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها في كثير من الأحيان. الإمداد للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار في المحترفون في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية من الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المعلمون إخفاء جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |في حالة لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تعرف أن اليوغا تقلل الإجهاد الكميات، مساعدات مع خطير وجع وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في الفقرات التالية. |العالم كله تُعرّف الصحة أعمال مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك فيهم وضعية في الحياة داخل السياق مع التقاليد والقيمة أجهزة فيها يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمقاييس المرجعية ومخاوف» (18). |الجسم بأكمله رسم واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل خاص معقدة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار السارة أن كثير حديث دراسات علمية اعرض بناء النتائج عند العمل مع اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى العديد من المناهج زودت بعض الفائدة، واليوجا والصوت كنا الأفضل لـ كلاهما على قدم المساواة اليأس والعصبية . وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |من ناحية أخرى، هناك بالتأكيد 1 الجهاز التنفسي تمرين الذي يمكن بأمان يتم إنجاز بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي حقًا مفيد في تهدئة العقل والقضاء على التوتر والتوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من العمال من هم لا. هذا النوع من أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك القوى العاملة. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى من الأفضل أحصل هو إنتاج مكان العمل طريقة in your Firm. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحد من أكثر المتطلبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الفتيات من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة المشاكل حقًا التركيز على مطالب مع رعايتهم الشركات واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |أكثر جيد يوجا دراسات وحقائق عرض أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل جذري تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مجمعة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، عندما لا أحتاج إلى للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها قوي حل لـ الاسترخاء. مراجعة تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل المناولة الغفوة الصعوبات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة إجراء تحسينات على عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق. |العديد تجارب توصية أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون مفيد كبديل إجراء لـ الإجهاد مشاكل، بينما عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة 안산출장샵 عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تعزيز التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تغيير ارتفاعه الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تسلم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |أبحاث العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف تصوير الدماغ المعرفة التكنولوجية أظهر هؤلاء الأفراد الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم من العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة من العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا مختلفة خبرة عمل من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. كثير الأبحاث تم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد طوّرت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد تقوية مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون مكافئة. التصلب كثير. قليل كمية البحث في أولئك الذين لديهم كثير التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد محدودة-فترة زمنية على الإرهاق والمزاج، كيفما كان لا يؤثر على كتلة العضلات الغرض، أو التفكير الإمكانات، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات العلمية اعرض الذي المتابعة قد يساعد أيضًا في البساطة نموذجي الأعراض مرة أخرى معاناة. |بالإضافة، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من نظامك في طبيعي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف أفكارك والنظام. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك بنفس القدر الأصول الهندية تحدث عن عرض فوق متقدمة أشياء في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد كبير أولي، ولكن إلى حد كبير في أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا بشكل عام حسنًا-البقاء. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها وبرنامج تعليمي جلسات. كل يشير "فرع" إلى فريد التركيز والسمات مجموعة. |بالإضافة، تصاعد الجسم من دليل يعرض فوائد من اليوغا ملاحظة لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة ضغط مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل قررت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون حاجة السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتحديد رفاهيتك في الشركة. ومن المهم أن تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة الإعداد. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الأساليب هي خفيفة حول المفاصل، والعادية التطبيق يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل الضغط، يتم إعاقة الوظيفة. الصيرورة مضغوط أيضًا الأسباب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة عدم الراحة والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا الضغط وسيزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، القليل لمساعدتك حل مشاكل مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وهكذا. |من

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف إعادة التشكيل صحتك على عدد درجات. |بشكل مثالي، هذا لن يأتي ك صدمة لك بالنظر إلى ذلك سواء فكرة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita 부천출장샵 Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء عندما تختبر توازن وتوازن والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني تمامًا الطاقة الكهربائية بينما في تناقص جسم الإنسان لذا قد تحرك إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو في الواقع طريقة أين كل "جانب" هو حقًا a خطوة متطابق مستوى وقت الانتهاء. صورة أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع العصبية والضغط سوف يصبح أكثر سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية والجسدية مترابطة. واحد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء ولكن بثبات كما الناس يحصلن كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي